電子書籍のタイトルは朝早く起きて最重要課題をアウトプットしよう!

電子書籍のタイトルは朝早く起きて最重要課題を

アウトプットしよう!

をテーマにしてます。

早寝早起きは多くの効果があります。

昔の人は、早起きは三文の得とそして現代社会ではそのメリットが
昔よりも大きいため“早起きは三億の徳”と言われるほどです。

朝寝は時間の出費である。
しかも、これほど高価な出費は他にない。(デール・カーネギー)

朝寝をする人間で、いっぱしの人間になった者など一人もいない。(スウィフト)

早寝早起きは、人を健康、富裕、賢明にする。(ベンジャミン・フランクリン)

朝は金貨をくわえてやってくる。(ゲーテ)

有名人の名言でも朝の時間の使い方の重要性を言っていることがわかりますね。

なぜ朝の時間に最重要課題をアウトプットしなければならないかあ考えてみましょう。

それは朝の時間は1日のうちでもっも高い自分の能力を発揮できる時間帯だからです。

朝の時間帯はどのような状態になっているか・・

・脳ミソがクリア

・体も疲れていない

・邪魔するものがない

・静か

このような環境になっていますね。

ですけどそんな簡単に朝早く起きることはできないと思っている人が
大半かと思います。

早寝早起きをすることは、身体が正常に機能するための
昔からのリズムのようですね。

朝早く起きて生活をしなければならないのを自分自身で
動機付けをすれば意外とうまくいきます。

それでは私自身が早寝早起きしたのはどのような動機だったかを
お話いたしますね。

まづ基本的には誰でも1日に使える時間は24時間きりありません。

1日に時間帯を8時間で区切ってみます。

8時間は会社または公的な時間帯です。

8時間は自分の時間帯です。

8時間は睡眠の時間帯ですね。

このような素晴らしい生活をしている人たちは日本では
どのくらいいるのでしょう。

会社または公的な時間を自分の時間帯に食い込んでいたり
睡眠時間を削っている人も多いんですね。

ましてや現在の日本や世界がウイルスによって大混乱している
状態では自分自身の仕事のリズムも考えなければいけません。

少しでも自分の生活を豊かにするためには副業も視野に
入れておかなけらばいけません。

さぁそうしますと

8時間は会社または公的な時間帯です。

8時間は自分の時間帯です。

8時間は睡眠の時間帯ですね。

の練り直しですね。

時間を作るのには何かを削らなければなりません。

早寝をして5時に早起きをするために何を削ったか・・・・

早寝をするために夜の付き合いを自粛したこと・・

なるべく早起きのための早寝をしたこと

寝酒はなるべく控える・・

満腹状態で眠る事(これには異論がある人が多いようです。理由は太ってしまう)

夕方以降のカフェインの摂取をひかえる・・

これらのこともよい睡眠を取るためにとても必要なことです。

そしてい一番重要なことは自分自身の生活のリズム
習慣化することです。

生活のリズムを習慣化する中で朝起きたら何を重点的にやるかです。

朝早く起きて最重要課題をアウトプットが一番重要になります。

なぜアウトプットなのか?

インプットではいけないのか

まとめ

電子書籍のタイトルは朝早く起きて最重要課題を
アウトプットしよう!

で書き始めています。

これが前段の文章で

早起きのメリットと効果

●早起きで生活のリズムを習慣化する

を次のテーマで書き始めます。

そして書き始めながら表紙のレイアウトを考えなければ
なりません。

Canvaという無料のソフトがありますので
一通り見ていますと素晴らしい画像がたくさん
あります。

一応この中の画像で作成してみようかと思います。

 

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